Задачи тренировки заключаются в улучшении общего физического состояния тренирующегося, в овладении им совершенной техникой производства меткого выстрела и достижении высоких спортивно-технических результатов стрельбы.
Тренировка должна носить характер целеустремленной и активной, творческой деятельности. Спортивная тренировка дает пользу лишь тогда, когда она проводится систематически, регулярно и методически правильно.
Основными средствами тренировки стрелка являются упражнения с оружием в изготовке, прицеливании и нажиме на спусковой крючок, а также общие и специальные упражнения. Подготовка и выполнение норм первой и второй ступени физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне СССР» является основой всестороннего физического развития.
В процессе тренировки, кроме общих и специальных методов, следует руководствоваться и такими частными методами, как повторность и постепенность. Сущность повторного метода состоит в том, что упражнения повторяются систематически и многократно. Так, с первого раза невозможно освоить даже правильное одевание ружейного ремня для изготовки к стрельбе, не говоря уже об освоении приемов изготовки. Так же невозможно за одно-два занятия освоить правильный нажим на спусковой крючок и другие элементы техники производства меткого выстрела.
Хорошее овладение техникой производства меткого выстрела может быть достигнуто регулярным повторением всех приемов изготовки, прицеливания и плавного нажима на спусковой крючок.
В процессе тренировки увеличение нагрузки необходимо тщательно регулировать. Не следует резко скачкообразно увеличивать нагрузку. Количество упражнений без выстрела и число выстрелов надо увеличивать постепенно и равномерно. Нельзя, например, стрелку, готовящемуся к сдаче норм III разряда, давать сразу такое количество выстрелов, которое необходимо стрелку I разряда. От большего количества выстрелов стрелок быстро утомляется, начинает небрежно отрабатывать каждый выстрел. Польза от такой тренировки будет невелика.
Для закрепления навыков большое значение имеют регулярность тренировки даже тогда, когда в ближайшем будущем не предвидится соревнование.
