Учебные занятия по физической подготовке — основная форма физической подготовки войск и повышения их выносливости. На учебных занятиях воины выполняют гимнастические упражнения, учатся различным способам передвижения, преодолению препятствий, рукопашному бою, хождению на лыжах, плаванию, упражнениям по легкой атлетике, некоторым спортивным играм.
Гимнастика помогает бороться с утомлением и повысить выносливость. Гимнастикой обогащается двигательный опыт человека. При систематическом выполнении различных гимнастических упражнений в коре головного мозга создаются разнообразные условно-рефлекторные звенья. Поэтому, когда человеку приходится выполнять какое-либо новое незнакомое двигательное действие (например, в условиях боя в полуразрушенном здании), хороший гимнаст сделает это ловко и быстро.
В двигательных центрах коры головного мозга уже имеется достаточное количество устоявшихся условно-рефлекторных звеньев, из которых ему нетрудно связать (а не создавать вновь) новую цепь, чтобы выполнить незнакомое упражнение или действие. В любом двигательном действии хороший гимнаст ловок и подвижен. Вот в чем огромная ценность гимнастики для боевого мастерства военнослужащих.
Для борьбы с утомлением и для повышения выносливости немаловажное значение имеет также умение плавать. Конечно, в войсках имеются разнообразные технические средства переправы. Однако в боевой обстановке, и особенно при обстреле противником переправляющихся через водные преграды подразделений, военнослужащие могут быть вынуждены преодолевать водные преграды вплавь, надеясь только на свои собственные силы и умение. Умение плавать — важная сторона боевого мастерства для многих воинских специальностей, например подводников, катерников, десантников, разведчиков, понтонеров, связистов, танкистов и т. д. Умение плавать вселяет в каждого военнослужащего уверенность в успешном выполнении любого боевого задания на водном рубеже. Вот почему каждому воину нужно обучиться плаванию в первый же год службы и возможно в короткие сроки.
Гимнастика, плавание, ручной мяч имеют важное значение в подготовке боеспособных воинов. Но для борьбы с утомлением и для повышения выносливости эти разделы физической подготовки нужно сочетать с тренировкой в ускоренном пешем передвижении, преодолении препятствий, в ведении рукопашного боя, передвижении на лыжах, имеющими уже прямое военно-прикладное значение.
Чтобы бороться с утомлением и повысить выносливость, важно знать, что положительные сдвиги в организме, выражающиеся в способности переносить повышенные нагрузки, вызванные однажды проведенной тренировкой, сохраняются примерно двое — трое суток, после чего стираются. Поэтому максимальный результат от новой очередной тренировки будет тогда, когда она проводится до окончания положительного эффекта достигнутого во время предыдущей тренировки. В этом случае происходит сцепление и наиболее эффективное наслоение результатов одной тренировки на другую. Если этого нет, то совершенствования организма не будет. Не будет и совершенствования и углубления специальных качеств и навыков на основе разностороннего развития общих физических качеств и навыков.
