Состояние утомления

Утомление — это сложное физиологическое состояние, выражающееся во временном расстройстве деятельности нервных клеток коры головного мозга. Утомление приводит к снижению боеспособности воина в процессе его боевой деятельности. Оно уменьшает работоспособность нервных клеток, и прежде всего клеток коры больших полушарий головного мозга. Это относится в равной мере к утомлению, возникающему и при физической и при умственной работе. Как в том, так и в другом случае ведущую роль играет утомление корковых клеток.

Остановимся вкратце на некоторых особенностях утомления при физической или мышечной деятельности. Напомним, что мышечная деятельность проявляется в виде статической и динамической работы.

Статическая работа характеризуется длительным напряжением без изменения длины мышцы и без активного перемещения тела в целом или частей его относительно друг друга.

Под динамической работой понимают мышечную деятельность, когда мышечное напряжение сопровождается изменением длины мышц и вызывает перемещение тела или рабочего органа. Примером статической работы будет рабочая поза человека. Динамическая работа — наиболее привычный вид двигательной деятельности человека. Она осуществляется как однократное действие, но чаще имеет характер периодически повторяющихся рабочих действий или двигательных актов.

Статическая работа более утомительна, она связана с непрерывностью возбуждения корковых клеток. При динамической работе, которая сопровождается сменой периодов возбуждения и торможения определенных корковых клеток, утомление наступает медленнее.

Утомление, возникающее при физической (мышечной) и умственной работе, имеет общие, сближающие их черты. В обоих случаях ведущую роль играет утомление корковых клеток. Очевидно, что умственное и физическое утомление влияют друг на друга. Так, при тяжелом физическом утомлении умственная работа затрудняется, и наоборот, умственное утомление приводит к снижению мышечной работоспособности.

Кроме того, при умственной работе отмечаются элементы мышечного утомления, связанного с длительным пребыванием в определенной позе. И, наоборот, при мышечной деятельности, которая направляется сознанием, имеются элементы умственного утомления. Нельзя не принимать во внимание также наличие эмоционального напряжения, связанного с умственной и физической работой. Можно с известным правом говорить не о «чистом», умственном, физическом или эмоциональном утомлении, а об их тесной взаимосвязи и взаимодействии.