Детальная информация виагра для женщин цена в аптеке на сайте.

Принципы развития навыков выносливости

Принцип активности тесно связан с сознательностью. Когда достаточно осознана или понята задача тренировки, деятельность воина будет активной. Конечно, активизация воина достигается также четкой и продуманной организацией тренировки, живым и интересным ее проведением и использованием разнообразных эмоциональных средств и методов. Нужны соответствующие поощрения и ободрение тренирующихся, включение соревнований и разного рода испытаний в систему тренировки воинов.

Принцип наглядности определяется выполнением ряда условий. Прежде всего, силой примера и затем доходчивым объяснением и демонстрацией различных наглядных пособий, фотоснимков, кинокартин, диафильмов и т. п.

Принцип систематичности означает, что тренировка должна быть регулярной, плановой и целеустремленной. Нарушение этого принципа, бессистемность тормозит процесс формирования навыков, лишает их устойчивости и ускоряет возникновение утомления.

Принцип постепенности состоит в плановом повышении нагрузки или трудностей в тренировке за счет увеличения объема и интенсивности занятий, усложнения задач и действий. Постепенность и доступность достигаются распределением учебного материала по периодам обучения и отдельным занятиям. При этом основываются на последовательном переходе от простого к сложному, от легкого к трудному, от известного к неизвестному.

Принцип повторности, по существу, определяет процесс тренировки. Без него невозможно добиться выработки у воина нужных морально-боевых качеств и помочь ему в совершенстве овладеть соответствующими военными навыками. Навыки совершенствуются под влиянием повторения, упражнений или тренировки. Повторность должна сообразовываться с силами занимающихся.

Важно определить, сколько раз следует повторять отдельные упражнения, задания или действия, отдельные тренировочные занятия. Все это рассчитывается и во времени. Повторность должна быть наивысшей с учетом правильного сочетания работы и отдыха, утомления и восстановления сил. Надо так планировать занятия, чтобы тренировка с большой нагрузкой чередовалась с занятиями, дающими малую нагрузку, а также с активным отдыхом.

Принцип повторности определяет и регулярность тренировочных занятий на различный период — неделю, месяц, год и ряд лет. Из принципа повторности вытекает круглогодичная и многолетняя тренировка с «волнообразным изменением нагрузки», т. е. через правильное чередование тренировочной работы и отдыха. Необходимо подчеркнуть, что принцип повторности определяет важное значение полевых учений, соревнований, испытаний, поверок и т. п. Именно таким путем достигается прочность навыков, а через максимальные усилия вырабатываются нужные морально-боевые качества воина.

Принцип индивидуализации (Принцип доступности) требует. построения и проведения тренировки с учетом особенностей воина, доступности ее силам и возможностям его организма.

Разобранные нами принципы тренировки взаимосвязаны и взаимообусловлены и выступают как различные стороны целостного процесса воинского воспитания и обучения. Тренировка выносливости основывается на этих методических принципах.