Как бороться с утомлением и повысить выносливость в бою?

Для этого воинам надо направить усилия на выработку и — совершенствование физических и волевых качеств; развитие большой физической выносливости, силы, ловкости и быстроты в действиях; повышение внимательности, быстроты ориентировки и скорости реакции: воспитание инициативы и находчивости, смелости и решительности, уверенности в своих силах. Следует выработать способности действовать точно и сноровисто в условиях физического утомления и нервного напряжения, а также умение быстро переключаться с одного вида действий на другой.

Чтобы бороться с утомлением и повысить выносливость в бою, нужно при физической подготовке выработать различные двигательные навыки — ускоренное передвижение пешком и бегом, передвижение на лыжах, плавание, преодоление препятствий, метание гранат и рукопашный бой. Физическая подготовка и повышение выносливости укрепляют здоровье военнослужащих способствуют повышению устойчивости их организма к влиянию радиации, перегреванию и воздействию других неблагоприятных факторов, возникающих при боевой деятельности войск, а также при действиях в противогазе и защитной одежде.

Нужно также при физической подготовке учитывать специфические требования боевой учебы воинов данной специальности. Например, у воинов мотострелковых подразделений нужно для борьбы с утомлением развивать скоростную выносливость, способность быстро и уверенно действовать современным оружием и техникой. Следует, выработать выносливость к продолжительным маршам на автомобилях и бронетранспортерах, к совершению коротких, но быстрых марш-бросков, к маршу и выполнению боевых приемов на лыжах, к плаванию в обмундировании и с оружием в противохимической одежде. Воины должны знать приемы преодоления разнообразных препятствий полевого и городского типа, уметь быстро садиться на бронетранспортеры, автомобили, средства переправы и высаживаться с них. Нужно уметь действовать гранатой, штыком, прикладом, подручными средствами.

В танковых войсках для повышения выносливости воинов и борьбы с утомлением нужно при физической подготовке развивать быстроту действий, скорость реакции, силу и силовую выносливость, совершенствовать навыки, необходимые для быстрых действий внутри танка и около него.

Чтобы повысить выносливость и бороться с утомлением личного состава радиотехнических и других аналогичных подразделений, нужно развивать у воинов способность переносить длительные статические напряжения, малоподвижные однообразные положения. Нужно совершенствовать быстроту и точность реакции, развивать длительную устойчивость внимания при действиях со специальной аппаратурой и техникой.

У личного состава летных подразделений для борьбы с утомлением и повышения выносливости нужно при физической подготовке укреплять устойчивость организма к возникающим во время полетов перегрузкам, к кислородному голоданию и укачиванию, к резким перепадам температуры и давления. Следует развивать выносливость к перенесению кратковременных и часто повторяющихся действий с высоким нервным и физическим напряжением. Необходимо также повысить быстроту ориентировки и реакции, осмотрительности, внимания и способности точно координировать свои действия в сложной быстро меняющейся обстановке. Нужно сохранять высокую работоспособность при длительном пребывании в условиях ограниченной подвижности. Для летного состава дальней авиации необходимо еще и развитие выносливости при продолжительных полетах в сложных метеорологических условиях.

Для борьбы с утомлением личного состава кораблей Военно-Морского Флота и повышения выносливости необходимо при физической подготовке повышать устойчивость организма к укачиванию, воздействию вибрации, резким перепадам температуры. Нужно вырабатывать способность точно выполнять различные действия на качающейся опоре, ловко передвигаться в узостях и лазить по корабельным устройствам. Следует уметь отлично плавать в открытом море, на волне, нырять и прыгать в воду с высоты, управлять шлюпкой в любую погоду. У личного состава подводных кораблей физической подготовкой нужно добиваться повышения устойчивости к кислородному голоданию, резким перепадам атмосферного давления, длительному пребыванию в условиях ограниченной подвижности.

Чтобы повысить выносливость, нужно использовать основные формы физической подготовки: утренние физические упражнения — зарядку, учебные занятия, попутные тренировки, проведение специальных комплексов физических упражнений и спортивную работу. При этом следует учитывать обстановку, местные условия, уровень физической подготовленности военнослужащих, объем получаемых воинами физических нагрузок и в соответствии с этим использовать те или иные формы и средства физической подготовки.