Переходы в горах связаны с очень большим физическим напряжением людей. Энергия в этих случаях расходуется не только на горизонтальное передвижение, но и на подъем тела на высоту. При спуске с гор расход энергии меньше, чем при подъеме, но все же больше, чем при марше на ровной местности. В связи с этим суточные переходы в горах сокращаются, а расчет походного движения строится не по длине пути, а по требующемуся для этого времени.
Для преодоления крутых подъемов, помимо малых привалов, назначаются остановки продолжительностью до 3 минут после 15—20 минут движения. На марше в горах необходимо принять меры для освобождения людей от излишнего снаряжения.
Усиленное физическое напряжение вызывает необходимость увеличить время отдыха на больших привалах до 4—5 часов и обеспечить нормальное число часов для ночного сна. Питание должно соответствовать расходу энергии. Горячую пищу нужно выдавать не менее двух раз в день. Питьевой режим во время похода в горах должен соблюдаться со всей строгостью. В связи с усиленным потоотделением обмундирование и обувь необходимо просушивать каждый раз во время больших привалов и на ночлеге.
Пребывание в горах, особенно на высоте более 2 500 м, при напряженной мышечной работе может привести к появлению и развитию горной болезни. С увеличением высоты уменьшается атмосферное давление и убывает количество кислорода в воздухе. Причина горной болезни заключается в недостаточном снабжении организма кислородом, или в кислородном голодании. Наиболее чувствительны к недостатку кислорода сердечная мышца и головной мозг. Поэтому наиболее часто признаками наступающей горной болезни является одышка, слабость мышц, головокружение, тошнота, рвота. В дальнейшем наступает обморочное состояние и сонливость.
Оказание первой помощи пострадавшим сводится к предоставлению полного покоя, а в тяжелых случаях приходится давать кислород. После этого явления горной болезни постепенно проходят.
Тренировка в совершении горных маршей и в пребывании в горах требует длительного времени, во всяком случае, не менее двух месяцев.
