В основном воздушная рассылка Viber в цепях с напряжением применяется.

Защемления и смещения суставов в каратэ, вывихи, артрит

Среди неприятностей, ожидающих учеников на этом пути, кроме переломов, частой проблемой бывают защемления и смещения суставов пальцев рук и ног. Они требуют профессионального диагностирования и лечения. Хотя многие старые руководства по первой помощи содержат детальные инструкции, как справиться со смещением суставов, современные авторитеты в области медицины соглашаются, что манипуляции со смещенным суставом, выполняемые неопытным человеком, чаще всего заканчиваются неудачей, принося больше вреда, чем пользы.

Иногда случается так, что кость одновременно и съезжает со своего места, и ломается, и тогда любое движение может стать причиной разрыва связки или нерва ее обломком. Если происходит разрыв связки, то чем скорее сумеют ее восстановить, тем лучше, иначе палец руки или ноги может превратиться в бесполезный придаток. Первая помощь должна ограничиться наложением лубка с мягкой подкладкой, чтобы обездвижить проблемный участок. Обращайтесь в поликлинику как можно раньше. Время здесь — решающий фактор, т. к. чем дольше сустав остается невправленным, тем больше риск хронических повреждений нервов и связок.

В боевых искусствах распространенным видом травмы являются вывихи и растяжения, причем у тех, кто занимается разбиванием, вывихи встречаются гораздо чаще. Суставы щиколотки, колена, большого пальца и запястья — интенсивно используемые и испытывающие сильную нагрузку, — особенно подвержены этому виду травм. При вывихе, по определению, происходит разрыв сухожилий, которые крепятся к костям и соединяют эти кости между собой. Поэтому сустав остается ослабленным и неустойчивым до тех пор, пока не завершится процесс заживления. Кроме того, при этом может наблюдаться кровотечение внутрь сустава и значительный отек окружающих тканей, сопровождающийся болью разной интенсивности. Первая помощь в этом случае заключается в обеспечении поддержания и обездвижения сустава, а также сведении до минимума отека тканей. Наиболее безопасной мерой будет применение липкого пластыря или эластичного бинта, которые одновременно служат и давящей повязкой, и поддержкой сустава. Никогда не бинтуйте слишком туго, потому что это может нарушить циркуляцию и привести к еще более серьезным повреждениям. Для предотвращения образования отека в первые 24 часа после получения травмы следует использовать пакеты со льдом. После этого сустав погружают в горячие ванночки. Делать ванночки следует по 20 минут три или четыре раза в день. Если через два-три дня боль и отек все еще остаются, надо обратиться к врачу и сделать рентген, дабы выявить возможный перелом.

В то время как вывих повреждает сухожилия, растяжения связаны с травмированием мышц. Растяжение, как правило, происходит в усталых, неподготовленных или перенапряженных мышцах. У вас больше шансов получить растяжение, если вы продолжаете напряженно тренироваться, когда уже устали. Серьезные растяжения случаются и тогда, когда отрабатываются новые приемы, включающие в себя прыжки и крутящиеся движения. Растяжения лечат в соответствии с основными приемами первой помощи. Расслабляют мышцы в горячей ванне, а затем осторожно растирают больную область движениями, направленными сверху вниз.

Кроме вышеперечисленных повреждений, учеников каратэ иногда подстерегает артрит. Это лишающее трудоспособности воспалительное заболевание суставов, к которому нередко относятся с пренебрежением. Но артрит может быть последствием долговременных нагрузок и постоянных ушибов суставов. Конечно, эта болезнь развивается не у каждого, но от этого ни в коем случае не стоит отмахиваться.