Тренировка рук

Необходимость тренировки рук вы почувствуете сразу, как только ощутите боль при первой же попытке выполнить упражнение на разбивание. Чтобы полнее осознать, как важна тренировка рук, надо понять последовательность происходящих событий, которые вызывают боль.

Боль возникает во время контакта с жестким объектом, потому что нервные окончания, выходящие на поверхность, к коже, при ударе посылают сигналы в мозг. Интенсивность болезненных ощущений зависит не от повреждения нерва, а скорее от степени травмирования. Хотя боль сама по себе не может служить мерой серьезности повреждения, она указывает на скорость, с которой совершается травмирование, и на быстроту требуемых превентивных мер. Для учеников каратэ страх получения травмы — естественная реакция, создающая психологический барьер, который, преобразовавшись в мозгу, вызывает нерешительность в момент контакта. Это внутреннее, присущее всем отношение к боли или травме в результате приводит к нарушению непрерывности потока энергии и мешает концентрированию. Цель тренировки рук состоит в том, чтобы разрушить нервные окончания, что позволит производить полный жесткий контакт без вмешательства болевых сигналов. Большинство клеток нашего организма репродуцируются простым делением, однако следует помнить, что нервные клетки не укладываются в подобную схему. Если нервная клетка уничтожена, то она уничтожена навсегда.

Другой целью тренировки рук является разработка затвердений между костью и кожным покровом. Данной цели добиваются непрерывным постукиванием рукой по специально предназначенному для этого предмету, например по доске, называемой Макивара, или по тяжелой груше. Когда в какой-то области кожа подвергается постоянному воздействию, образуется костная мозоль — скопление старых, омертвевших тканей. Тело такого затвердения составляют приблизительно двадцать слоев отживших тканей. Его роль состоит в поглощении удара и снижении болевых ощущений от контакта с жесткой, неподатливой поверхностью.

Несмотря на то, что закаливание рук для разбивания предметов имеет свои благоприятные аспекты, во избежание серьезных осложнений вы должны научиться распознавать некоторые нежелательные последствия, приводящие к болезненному состоянию.

Одной из проблем подобного рода является чрезмерный энтузиазм учеников при разработке затвердения на костяшках пальцев. Если шрамы образуются слишком интенсивно, то они могут затруднять движение пальцев, удерживая связки, контролирующие их подвижность. Мало того что это причиняет боль, но еще и может понадобиться хирургическое вмешательство, чтобы полностью освободить связки и дать им возможность выполнять свою функцию.