Чтобы преуспеть в разбивании, надо ежедневно тренироваться в выполнении приемов, развивающих скорость или силу. Здесь приведены, в основном, приемы на развитие скорости. Просто, имея в виду, что немногие могут часами заниматься в додзё, я выбрал те упражнения, которые можно делать где угодно. Первым упражнением будет свеча — оно простое и эффективно развивает скорость.
Суть задания на гашение свечи состоит в стремлении добиться достаточно быстрого перемещения воздуха впереди движущегося кулака, чтобы задуть пламя. Тренируя этот прием, снимите куртку вашей формы, ее рукава могут вызвать излишние завихрения воздуха.
Толщина свеч, показанных на фотографиях, приблизительно 6 мм, такие нетрудно погасить описанными здесь тремя видами ударов рукой. Но по мере того, как вам становится легко тушить одну свечу, добавляйте вторую, помещая ее непосредственно позади первой, затем — третью и т. д. Таким образом, вы получите наглядное свидетельство того, насколько продвинулись в развитии скорости удара. Другой способ фиксировать успехи заключается в увеличении диаметра свечи. У этого метода есть свои преимущества. В то же время, загасить три-четыре стоящих друг за другом свечей труднее, чем одну, но большего диаметра. Чтобы определить, какой из способов более подходит вам, применяйте в тренировке оба. Тогда для разработки необходимой скорости вы будете просто вынуждены работать упорнее.
Реверсивный удар кулаком
Поставьте кулак примерно в пяти см от свечи. Здесь рука, наносящая удар, должна остановиться. Бить поверх свечи или пламени не следует.
Правильно выполненный удар начинается из стойки. Кулак сильно оттянут назад к бедру, бедра отведены назад, но находятся в готовности к напоминающему пружину движению вперед. Бейте в пространство точно перед свечой, применяя при этом проникающий, а не резкий отрывистый удар. Отрывистый удар вызывает завихрения воздуха, тогда как проникающий толкает воздух впереди себя, чем и гасит пламя.
