Если рассматривать удары рукой по степени значимости, то шуто, или удар рукой-ножом, будет уступать лишь реверсивному удару. На нем акцентируют внимание все стили боевых искусств, без исключения. Благодаря тому, что он так универсален и популярен, удар ребром ладони описывается здесь детально.
Мягкая и угловая части основания ладони в том месте, где она соединяется с запястьем, образует ребро руки-ножа. Существуют некоторые разногласия по поводу того, считать ли основание ладони частью ударной зоны. Однако для разбивания включение обеих зон обязательно.
Хотя участок основания ладони и небольшой по размеру, в него входят восемь костей. Гороховидная кость имеет самое непосредственное отношение к разбиванию. Это маленькая косточка, величиной и формой с полгорошины, расположена она на передней внутренней стороне запястья. Разбивание с помощью руки-ножа подвергает большой опасности локтевую артерию и локтевой нерв, проходящие в непосредственной близости от этой кости. Если разбить или сломать гороховидную кость, то осколки вблизи артерии и нерва могут вызвать серьезные проблемы. По этой причине данную область надо укрепить, разработав в ней кожную мозоль. Чем толще эта мозоль у основания ладони, тем лучше поглощение ударной волны между поверхностью и гороховидной костью. Закалить эту область довольно легко, для чего используется тренировочная доска макивара или тяжелая груша.
Одна секция на ребре ладони не должна включаться в зону контакта при разбивании — это костяшка мизинца. Эта кость — пятая пястная — особенно подвержена переломам. Хотя она и не самая узкая, зато из всех пяти пястных костей эта обладает самой тонкой оболочкой. Чтобы предотвратить ее контакт с разбиваемым предметом, вы должны выравнивать ладонь под правильным углом.
Поднимите кисть высоко над головой и с размаху опустите на мишень. Когда рука приближается к поверхности мишени, выгните ее чуть внутрь и перед самым ударом подтяните к корпусу. Этот поворот кверху выполняет двойную функцию: заставляет сократиться мышцы кисти и увеличивает скорость удара. В момент контакта кисть должна быть выгнута под таким углом, чтобы кончик мизинца находился приблизительно в трех сантиметрах от поверхности объекта. Отдача от удара быстро притягивает мизинец к разбиваемому предмету. Это вызывает сильную боль или даже перелом пальца, если в момент соединения руки и мишени не соблюден угол подъема кисти. До тех пор, пока техника не освоена в полной мере, постоянное внимание к выравниванию кисти относительно объекта трудно переоценить.
Как во всех приемах каратэ, в ударе рукой-ножом очень важно сокращение мышц в момент контакта. Чтобы добиться этого, сильнее вдавите большой палец внутрь и немного плотнее согните все другие пальцы. Это
Дает максимальное напряжение всей кисти, и особенно ударной зоны, с помощью которой осуществляется контакт. Описанные упражнения на отжимание с опорой на кончики пальцев — основной способ укрепления
Мышц кисти руки. Мощность ударов кистью руки зависит от того, насколько разработаны и сильны пальцы и крепок захват.
