Измеряем волатильность средним истинным диапазоном. Белье компрессионное купить производитель аист кострома www.mama-fest.com.

Приемы ногами (цзяофа)

В шаолиньском способе боя используются немногочисленные, но простые и надежные приемы ногами.

1. «Железная метла»

Эта подсечка ноги противника. Если противник стоит, выставив далеко вперед ногу, или располагает ноги близко одна к другой, это хорошая возможность вывести его из равновесия или даже свалить на землю. Подсечка выполняется сметающим движением передней или задней ногой; наносится выемкой стопы в голеностопный или коленный сустав.

Если противник располагает ноги узко, то лучше подсекать снаружи; если противник располагает ноги широко, то лучше подсекать изнутри.

Чаще результативней подсекать снаружи, когда противник пятится и подсекать изнутри, когда он делает шаг вперед.

2. «Удар коленом» (сида)

Удар выполняется подъемом колена с поворотом таза в продолжение удара. Удар наносится в бедро, пах и даже голову, если удается нагнуть противника или он сам нагибается.

Чтобы противник не ушел от удара, необходимо удерживать его.

3. «Хлещущая нога» (тицзяо)

Удар выполняется подымающим движением, нога остается немного согнутой в колене, носок ступни опущен в продолжение голени. Удар наносится голенью и верхней частью ступ —

Ни — подальше от пальцев — в пах.

4. «Удар пяткой» (дэнтуй)

Удар выполняется по прямой траектории, пронзающим движением, с поворотом таза в продолжение удара, из положения передом к противнику. Ошибкой будет сначала подымать высоко колено, а затем выпрямлять ногу в направлении удара. Подъем колена и выброс голени выполняются одним движением в ударе. Удар наносится в колено или переднюю часть тазобедренных суставов, ударная ступня может бить немного повернута наружу или вовнутрь.

5. «Удар носком ступни» (фыньтуй)

Удар выполняется подымающим движением, с поворотом таза в продолжение удара, из положения передом к противнику. Удар наносится подушечкой ступни под большим пальцем,

Пальцы подняты, в голову нагнувшегося противника.

6. «Нога — вихрь» (фэнцзяо)

Удар выполняется по дуговой траектории снаружи—вовнутрь: колено подымается в сторону, голень свободно свисает; нога, распрямляясь, движется с поворотом всего тела вовнутрь. После удара нога снова сгибается в колене и затем уже ставится на землю. Удар наносится той же частью что и фыньтуй в голову. Важно держать голень расслабленной вначале улара и бить «хлестко» с «проносом» через цель.

7. «Удар в сторону» (цэтуй)

Удар выполняется по прямой траектории, пронзающим движением, с поворотом таза в продолжение удара, из положения боком к противнику. Удар наносится внешним краем ступни, возле пятки (ступня параллельно опорной поверхности) по тем же целям, что и дэнтуй.

8. «Черный дракон прячется в море» (улун гуй хай)

Это подсечка ноги противника с приседом: выполняется круговым движением выпрямленной ноги, в то время как другая нога максимально допустимо — под прямым углом — согнута в колене.