Как и боковой летящий удар, задний использует инерцию движения в горизонтальном направлении. Однако это единственное, в чем эти два удара похожи. Прежде чем попробовать себя в этом виде удара, который наносится в то время, когда вы пролетаете над человеком или предметом, отработайте простой прием — один шаг и прыжок. Встаньте лицом к мишени, подпрыгните точно вверх и развернитесь в воздухе, выбрасывая вслед за тем ногу для разбивания. Такое движение в один шаг поможет развить основные навыки разбивания до того, как вы приступите к тренировке более сложных способов.
Оторвавшись от пола, быстро подожмите ударную ногу ближе к корпусу. Сразу же начинайте поворот головы и всего тела в воздухе.
Теперь вы движетесь к цели спиной вперед. Немного поверните голову в сторону, чтобы уголком глаза можно было видеть мишень. Согните ударную ногу в положение, позволяющее в любую секунду резко выбросить ее в цель. В зависимости от высоты предмета, который вы должны перепрыгнуть, в большей или меньшей степени поджимайте под себя другую ногу.
Когда ударная нога проходит сквозь разбиваемый предмет, вторая нога опускается на пол, обеспечивая вам опору для приземления.
Способ 1
Летящий двойной фронтальный удар ногой
Цель этого приема — разбить предмет одновременным ударом подушечек обеих ступней. Существует два способа толчка для отрыва от земли. Один — традиционный, прыжок в длину, при котором вы отталкиваетесь сразу обеими ступнями. Другой способ — обычный толчок одной ногой, применяемый в большинстве приемов нанесения ударов в полете.
Определив исходное расстояние от начала до конца траектории сближения, поставьте одновременно обе ступни в то место, которое вы заранее выбрали как точку отталкивания от пола. Чтобы обеспечить достаточно дальний полет в воздухе, подъем обеих ног надо синхронизировать. Поставьте обе ступни в точку отталкивания, сгибая при этом колени как для прыжка в длину с разбега, а затем пружиной выскакивайте вперед и вверх в направлении к цели.
Подтяните оба колена ближе к груди. В этот момент вы должны находиться в высшей точке полета. Теперь начинайте вытягивать ноги. Когда они начинают свое движение к мишени, немного наклоните корпус вперед. Это увеличит инерцию и силу движения.
В момент контакта до конца распрямите ноги рывком вперед, пока колени не выпрямятся полностью. Тогда быстро опустите ступни вниз, чтобы подготовиться к приземлению.
Способ 2
По достижении места, выбранного в качестве точки, откуда вы начнете прыжок, любой ногой оттолкнитесь от пола. Вторую ногу подтяните вверх, согнув в колене. Тянущее движение вверх этой ноги увеличит движущую силу толчка. В толчке подтяните ударную ногу вверх, также сгибая в колене. Теперь оба колена должны быть прижаты к корпусу, а он, в свою очередь, достигает высшей точки подъема.
Далее разгибайте ноги из положения готовности. Когда они начинают свое движение к мишени, немного наклоните корпус вперед. Это увеличит инерцию и силу движения. В момент контакта до конца распрямите ноги рывком вперед, пока колени полностью не выпрямятся. Тогда быстро опустите ступни вниз, чтобы подготовиться к приземлению.
