Круговой удар ногой

Стойка для кругового удара в основном такая же, как для фронтального, но в движении задней ноги, когда она выносится вверх к разноименному колену, имеют место различия. Как только ступня достигает другого колена, начинайте поворот на подушечках пальцев опорной ноги. В этот момент важно сохранить равновесие, т. к. вес всего тела приходится на одну ногу. Когда щиколотка и колено ударной ноги поднимутся так, что окажутся в положении параллельно полу, резким движением ступни выполняется собственно удар.

Отрывистый взмах в колене и поворот бедра должны происходить одновременно. Круговым движением переместите ступню и ударьте в воображаемую цель, находящуюся прямо перед собой. В момент, когда ступня врезается в желаемую точку, ступня образует угол, направленный вниз. Пальцы жестко загните вниз, чтобы избежать их участия в контакте. Как только нога полностью распрямится, мгновенно отдерните ударную ступню в положение наизготовку, а затем опустите на пол.

Круговой удар применяют в жизненно важных областях тела второго порядка. Они расположены вдоль линии, проходящей от виска к лодыжке. Сюда входят уши, боковые стороны шеи, ребра и коленные суставы.

Поместите мишень так, чтобы после разворота точка удара располагалась прямо перед вами. Выравнивание производится с таким расчетом, чтобы подушечки ступни попали точно в центр. Как только ударная нога идет на подъем, бедра начинают разворот в сторону цели. Выверните их так, чтобы придать ударной ноге размах. Наклоните корпус в направлении удара для усиления выпада.

Из верхнего положения выбрасывайте ударную ступню в цель. Резким движением, словно щелчком плетки, выносите ногу кнаружи, одновременно полностью распрямляя ее, пока колено не будет полностью выпрямлено. Расколов доски, отдерните ногу обратно в верхнее положение, а затем опустите на пол.