Контроль дыхания как техника боевых искусств пришла из разных восточных учений. Киай (выкрик) является одним из вариантов регулирования дыхания. Древние мастера говорили, что киай должен быть настолько громким и внезапным, чтобы вызвать шок у летящей птицы и тем самым убить ее. В наши дни, используя его в додзё, бойцы преследуют другую цель — заставить противника засомневаться и прервать поток его мыслей.
Для тех, кто занимается разбиванием, киай — важный этап тренировки, позволяющий наращивать силу.
При выполнении приема разбивания чрезвычайно важную роль играет максимальное сокращение мышц живота в момент удара. Этого нельзя добиться в полной мере, если в диафрагме еще остается хотя бы сколько-то воздуха. Хорошо разработанный киай — тот необходимый фактор, который требуется для выброса этого излишка воздуха. В момент, когда выкрик выталкивает воздух, становится возможным дальнейшее сокращение мышц живота.
Чтобы разработать выкрик, поставьте перед собой свечу. Выдохните весь воздух из легких и диафрагмы.
Когда вы почувствуете, что воздух выброшен, выкрикивайте киай, выталкивая его остатки через рот. Если вы сумели погасить свечу с расстояния 30 см, значит, вы удалили весь ненужный воздух из области живота. Выкрик должен быть громким, и издается он одновременно с выдохом. Рот следует открыть широко, иначе вы просто задуете свечу, как задуваете горящую спичку.
Для дополнительного упражнения на увеличение силы киай требуется помощь ассистента. Сначала надо выдохнуть весь воздух, как описывалось выше. Затем ассистент с размаху наносит вам удар по животу деревянным брусом, обернутым полотенцем или другой тканью во избежание повреждений кожи. Очень важно издать сильный киай в момент контакта. При выбросе остатков воздуха дополнительное сокращение мышц поглощает удар, не вызывая повреждений. Помощник должен быть достаточно опытным и осторожным, чтобы удар не пришелся на ребра, грудную клетку или солнечное сплетение.
