Фронтальный удар подъемом ступни

Из задней стойки вынесите ударную ступню вперед и вверх до уровня колена разноименной ноги. Загните пальцы книзу, чтобы исключить их участие в контакте.

Из этого положения, стремительным движением, нога проходит путь к точке контакта. Верхнюю часть корпуса наклоните чуть вперед, чтобы сохранять устойчивое равновесие и вложить в удар весь вес тела.

Как в любом другом приеме, связанном с ударами ногой, отдерните ступню назад, в исходное положение, сразу же после контакта. Это возвратное движение должно выполняться на уровне рефлекса, иначе вы даете противнику возможность ее захвата.

Фронтальный удар подъемом ступни выполняется так же, как и обычный фронтальный удар, только он должен быть направлен в пах. Нога стремительно выбрасывается вперед между ног противника.

Проведите удар от пола до цели мгновенным движением вперед. Здесь понадобится еще один ассистент, который удержит летящие вверх осколки от попадания в лицо.

Этот тип удара редко применяется в разбивании, т. к. кость подъема хрупка и ничем не защищена. Контакт с досками вызывает сильную боль, поэтому, прежде чем приступить к собственно разбиванию, сделайте несколько тренировочных ударов. Это необходимо, чтобы научиться полностью подворачивать пальцы внутрь и во время удара правильно удерживать более толстую, крепкую часть подъема. Пальцы загибают внутрь: для предохранения от участия в контакте. Следует также выгнуть ступню в щиколотке и удерживать в таком положении, чтобы контакт не пришелся вне центра мишени.

Доски следует держать на уровне паха и под таким же углом к траектории движения ударной ступни, как при ударе противника в эту область. Тогда эффективность этого приема будет особенно наглядной.