Эта разновидность второго способа исполнения удара относительно проста и не требует пространных объяснений. Рука и локоть начинают движение параллельно полу, непосредственно перед корпусом. На пути к мишени локоть ни в коем случае не должен отклоняться вверх или вниз. Если в движении к цели он поднимется или опустится, то максимальное сокращение мышц груди и плеча станет невозможным, и мощность удара в момент контакта будет меньшей.
Двойной удар локтем требует разработки обеих рук, чтобы они обладали одинаковой силой. Однако теперь большой популярностью пользуется направление, при котором развивают самые сильные части тела индивида. А теми, что требуют большей степени закаливания и от программы упражнений получили бы больше, просто пренебрегают. Развитие и правой, и левой сторон тела, являющееся очень важным аспектом тренировочного процесса, независимо от используемой техники, требует выносливости и неистощимого упорства.
Каждую отдельную часть тела, если вы хотите уметь использовать ее в качестве оружия защиты, надо закалять и тренировать так, чтобы ею можно было нанести удар под любым углом.
Приемы с разворотом применяются тогда, когда вы не можете вырваться из захвата противника, или чтобы увернуться от приближающегося удара. В этом случае поворот выводит вас в положение сбоку от соперника, к его незащищенной стороне.
Одними из самых мощных приемов, бесспорно, являются удары основанием ладони. Выбирая в качестве оружия эту часть руки, вы не подвергаете опасности множество хрупких костей внутри ладони, с тыльной стороны кисти и пальцев. В контакт вступает самая крепкая и жесткая ее часть. Если ладонь держать под правильным углом, то она получает крепкую, как сталь, поддержку всей руки от запястья до плеча.
Для эффективного выполнения удара основанием ладони необходима координация трех основных движений. Во-первых, как и при всех ударах вниз, вы должны опустить корпус, перенося при этом вес тела из задней стойки к ударной руке. Очень важно отработать этот элемент приема, чтобы уметь вкладывать в удар вес тела. Если ученик не поймет и не освоит это, сила, идущая от области бедер и таза, растрачивается понапрасну. Во — вторых, в момент контакта вы должны замкнуть локтевой сустав так, чтобы он оказывал жесткое сопротивление. В-третьих, положение спины должно быть перпендикулярно полу, а плечи слегка опущены, что помогает резкому движению вниз. Каждый из этих моментов освоить нетрудно, но чтобы скоординировать и объединить все эти движения в одном удачном ударе, потребуется много упорных тренировок.
Для тренировки удара основанием ладони снизу вверх кисть руки держите у бедра, развернув ее ладонью вверх. Встав в заднюю стойку, напрягите бедра в готовности к молниеносному выпаду вперед. Когда рука начинает подниматься от бедра, поверните ее в положение под углом в 90°. Резко выдвинув бедра вперед, вы увеличиваете мощность удара. Когда рука полностью выпрямится, еще раз поверните ее под углом 90°. Завершив от начала движения до его конца поворот в 180°, вы придаете удару разрушительную силу. Инерция выпада вперед, возникающая в результате движения задней ноги и бедра, в момент контакта выбрасывается в удар.
Удар вперед рука также начинает из положения готовности у бедер. Выбрасывайте ее перед собой, удерживая на уровне груди и ребер. Одним поворотным движением ставьте ее под углом 90° и вонзайте в цель. Если вы
Все сделаете подобающим образом, то получите сокрушительной силы атаку в основание грудины. В этой области расположен мягкий хрящ, который называется мечевидным отростком. Если вы сломаете его, ваш противник из-за невыносимой боли мгновенно теряет способность сопротивляться.
Из стойки готовности подтяните кисть вверх. Держите ее близко к груди, выгнув немного кверху. Когда она начнет опускаться, приближаясь к цели, сместитесь из задней стойки вперед, перенося вес тела по направлению к ударной руке. Последующее движение сквозь мишень выполняйте в низкой стойке, т. е. область бедер у вас должна находиться ниже уровня точки начального контакта. Низкая стойка обеспечивает правильное использование веса тела.
В момент контакта плечо помогает толчку руки вниз. Этого достигают смещением веса тела в момент контакта. Именно такое соединение разных движений придает силовым приемам их разрушительную силу.
Удар снизу вверх
Когда этот прием выполняется снизу вверх, материал для разбивания должен находиться на высоте лица. Обычно этому удару учат, как способу атаки носа и челюсти, поэтому его важно точно рассчитать расстояние и время. Чтобы провести руку сквозь мишень, быстрым толчком бедра выводят вперед.
Удар вперед
При ударе вперед блоки для разбивания держат на уровне живота. Таким образом, прием можно применять для атаки грудины и ребер. Направление движения определяет то, какие мышцы этому способствуют. Чтобы развивать мышцы всего тела, тренируя любой прием, очень важно отработать движение во всех возможных направлениях.
Для правильной контратаки надо научиться замечать уязвимые части тела противника и в соответствии с этим очень быстро принимать решения. Во время движения противник то открывает, то скрывает разные участки его тела. Поэтому важно мгновенно рассчитать скорость, силу и направление контратаки, чтобы выбрать подходящий для атаки открывшейся цели прием.
