Другой вариант удара кулака-молота

Разновидностью этого приема является удар рукой-молотом в область ребер. Начиная движение к цели, кисть от бедра перемещается вдоль дуги, идущей изнутри кнаружи. Чтобы добиться максимального сокращения мышц груди и плеча, на протяжении всего движения вы должны удерживать руку в одной и той же плоскости, параллельной плоскости тела. Если вы поднимете или опустите руку, то попеременно начинают напрягаться и расслабляться разные мышцы, чем ослабляется эффективность удара.

Все движения требуют полного концентрирования. В таких силовых приемах, как удар рукой-молотом, также чрезвычайно важна точность. Одной из первоочередных целей концентрирования является сосредоточение сознания на точке контакта. Если удар придется не в центр и материал не разобьется, кисть и предплечье должны будут принять на себя всю силу удара. Локоть должен оставаться согнутым, пока не завершится выполнение приема. Это сведет воздействие ударной волны на локтевой сустав.

При выполнении этого приема контакт производится основанием кулака, а в размах и удар вкладывается вес всего тела. Мощность удара в большой степени зависит от мышц плеч, поэтому надо разрабатывать как их силу, так и размеры. Чтобы целиком использовать мощь руки и плеч, поверните корпус в направлении удара.