Регуляторы роста квалифицированными специалистами посмотрите.

Блокирование кулаком-молотом

Если этот прием выполнить правильно, то контакт приходится на самую слабую часть ступни. Пока нога еще поднимается, кулак блокирует ее движение ударом в боковую или верхнюю часть кости подъема. Давление на точку, возникающее в момент контакта от движения ноги вверх, и кулака, опускающегося на скорости вниз, будет таково, что может с легкостью вдребезги раздробить кость.

Для развития мощности удара, которая придает уверенности, тренируйте прием разбивания, под тем же углом, под которым вы будете выполнять блок. После того как контакт состоялся и кость оказалась сломанной, кулак движется дальше, сквозь мишень, чтобы оттолкнуть ногу противника в сторону.

Резкий выпад вперед бедром и областью живота должен чуть опережать движущуюся руку. К участкам тела, требующим сильного, яростного удара, относятся верхняя часть головы, боковая сторона шеи, грудь и ребра. Сила и скорость кулака, так же как движение занесенного молота, регулируются рукой.